第一种调节：好好利用一下周末吧!
或许平时周末的时候你总是要面对琐碎的家务事。但在春节到来之前，不妨给自己空出点时间逛逛街、买买东西。最好能把手机都关掉，把让你有压力的事情都抛开吧!
第二种调节：稍稍对这个世界示弱一下吧!
这可不是要你用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
第三种调节：再累也要保证自己充足的睡眠。
或许你舍不得游戏里的朋友，或是追了好几个星期的电视剧，但这些会影响到你的睡眠的东西只能让你的压力感更为增强。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。
第四种调节：年底别把自己搞得太严肃。
年底越来越近，年终奖成了人们最关心的话题。总是会问自己能评上奖金吗?能发多少?何必把自己弄得紧张兮兮的，不妨在空闲的时候跟朋友、同事说说小笑话。气氛活跃起来了，你的精神就放松许多了。
第五种调节：别去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主义的人总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。年终了，翻开崭新一页才会更充满快乐。
第六种调节：给自己一个安静的休息环境。
繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显著增加。年终了，我们给自己找个安静的休息环境好好释放压力。